昭 良 心 理 官 网 昭 良 心 理 官 网 网 站 首 页 H o m e 昭 良 心 理 咨 询 N a v 昭 良 认 知 行 为 学 院 N a v C B T 咨 询 师 评 级 N a v 关 于 我 们 N a v 郭 召 良 博 士 著 打 破 国 内 认 知 行 为 疗 法 书 籍 由 外 国 人 占 据 的 现 状 ， 丛 书 长 期 占 据 本 专 业 图 书 排 行 前 列 ， 是 专 业 人 士 和 爱 好 者 了 解 心 理 专 家 首 选 国 内 权 威 专 家 所 著 C B T 丛 书 专 业 团 队 可 信 赖 关 于 我 们 A B O U T 昭 良 心 理 成 立 于 2 0 0 5 年 ， 是 成 立 较 早 且 一 直 活 跃 在 心 理 健 康 服 务 领 域 的 国 内 知 名 心 理 机 构 。 昭 良 心 理 拥 有 国 内 最 为 顶 级 的 认 知 行 为 疗 法 学 者 和 心 理 咨 询 师 ， 是 国 内 唯 一 专 门 从 事 认 知 行 为 疗 法 培 训 、 咨 询 服 务 运 营 和 咨 询 师 评 级 认 证 三 位 一 体 的 心 理 学 机 构 。 昭 良 心 理 由 著 名 认 知 行 为 疗 法 专 家 郭 召 良 博 士 领 衔 ， 拥 有 国 家 级 认 证 行 为 心 理 咨 询 师 团 队 及 省 内 外 资 深 专 家 顾 问 团 ， 专 门 为 政 府 机 关 、 事 业 单 位 、 企 业 组 织 和 个 人 提 供 专 业 的 心 理 咨 询 、 心 理 顾 问 、 心 理 培 训 和 E A P 服 务 。 昭 良 欢 迎 您 C B T 培 训 C o g n i t i v e B e h a v i o r T h e r a p y 在 线 课 程 地 面 课 程 网 络 在 线 咨 询 在 地 面 对 面 咨 询 C o g n i t i v e B e h a v i o r T h e r a p y 心 理 咨 询 C B T 基 础 班 | 理 论 课 程 C B T 基 础 班 | 理 论 课 程 为 满 足 大 家 了 解 和 学 习 认 知 行 为 疗 法 的 需 要 ， 著 名 认 知 行 为 疗 法 专 家 、 北 京 师 范 大 学 心 理 咨 询 与 测 评 博 士 郭 召 良 老 师 在 多 年 线 下 培 训 的 基 础 上 ， 于 2 0 2 0 年 起 开 设 在 线 培 训 课 程 ， 将 系 统 为 大 家 提 供 认 知 行 为 疗 法 理 论 知 识 、 技 术 技 能 、 案 例 教 学 与 研 讨 等 内 容 。 首 期 推 出 《 认 知 行 为 疗 法 基 础 班 》 （ 简 称 C B T 基 础 班 ） 课 程 ， 适 合 对 认 知 行 为 疗 法 感 兴 趣 的 心 理 咨 询 师 、 心 理 咨 询 爱 好 者 和 关 心 健 康 的 普 罗 大 众 了 解 学 习 。 《 C B T 基 础 班 》 课 程 内 容 . . . C B T 进 阶 班 | 个 人 成 长 C B T 进 阶 班 | 个 人 成 长 特 别 提 示 ： 本 视 频 讲 座 说 明 了 个 人 成 长 （ 进 阶 班 ） 学 员 督 导 时 候 ， 需 要 提 交 表 格 和 相 关 内 容 ， 视 频 里 不 包 含 C B T 技 术 方 法 讲 座 和 说 明 。 本 视 频 为 参 加 督 导 的 学 员 准 备 ， 不 准 备 督 导 的 学 员 请 勿 下 单 购 买 。 在 本 视 频 里 ， 我 们 详 细 介 绍 了 个 人 成 长 （ 进 阶 班 ） 学 员 需 要 成 长 改 变 和 阶 段 和 安 排 ， 特 别 说 明 了 在 自 动 思 维 、 中 间 信 念 和 核 心 信 念 等 阶 段 的 具 体 督 导 内 容 和 安 排 。 个 人 成 长 班 的 五 步 骤 安 排 步 骤 个 人 任 务 S t e p 1 自 动 思 维 议 程 处 理 通 过 对 自 动 . . . 心 理 评 估 与 诊 断 ： C B T 视 角 心 理 评 估 与 诊 断 ： C B T 视 角 本 课 程 介 绍 D S M 5 中 心 理 疾 病 的 诊 断 标 准 ， 并 补 充 心 理 咨 询 中 常 见 问 题 分 类 和 诊 断 标 准 ， 从 心 理 咨 询 角 度 （ 特 别 是 C B T 角 度 ） 说 明 每 个 心 理 问 题 的 临 床 会 谈 要 点 、 问 题 清 单 与 咨 询 目 标 、 咨 询 思 路 等 内 容 。 本 课 程 包 括 2 7 章 ， 为 5 1 节 课 ， 视 频 讲 座 共 计 1 2 8 7 分 钟 ， 要 求 在 2 5 天 内 学 完 全 部 内 容 。 本 课 程 充 分 考 虑 到 心 理 咨 询 师 的 实 际 情 况 ， 给 大 家 介 绍 了 心 理 咨 询 师 广 泛 使 用 的 心 理 诊 断 体 系 — — 美 国 的 精 神 疾 病 诊 断 体 系 D S M 5 ， 不 仅 . . . C B T 进 阶 班 | 会 谈 技 能 C B T 进 阶 班 | 会 谈 技 能 将 C B T 理 论 知 识 应 用 到 咨 询 实 践 ， 这 是 一 个 将 知 识 转 化 为 技 能 的 过 程 。 在 这 个 过 程 中 有 许 多 操 作 方 面 的 细 节 ， 这 些 细 节 是 成 功 与 否 的 关 键 所 在 。 我 们 在 《 会 谈 技 能 基 础 班 》 的 基 础 上 ， 继 续 提 高 C B T 会 谈 技 能 ， 本 课 重 点 练 习 中 间 信 念 阶 段 、 核 心 信 念 阶 段 会 谈 技 能 ， 另 外 还 有 咨 询 设 置 和 咨 询 关 系 会 谈 技 能 的 学 习 。 本 课 程 教 学 方 式 和 风 格 与 《 会 谈 技 能 基 础 班 》 一 致 ， 学 员 事 先 可 以 通 过 观 摩 郭 召 良 老 师 的 现 场 咨 询 示 范 和 收 看 有 关 会 谈 技 能 讲 解 视 频 ， . . . C B T 进 阶 班 | 案 例 分 析 C B T 进 阶 班 | 案 例 分 析 把 对 知 识 的 理 解 变 成 解 决 问 题 的 技 能 ， 需 要 经 历 多 次 “ 从 知 识 到 问 题 和 从 问 题 回 到 知 识 ” 往 复 过 程 ， 学 科 知 识 学 习 是 如 此 ， 心 理 咨 询 知 识 和 技 能 也 是 如 此 。 《 C B T 进 阶 班 》 介 绍 了 中 间 信 念 和 核 心 信 念 阶 段 咨 询 的 理 论 知 识 和 技 术 方 法 ， 这 些 内 容 对 大 家 来 说 重 点 在 于 理 解 它 ， 但 说 到 如 何 去 应 用 ， 还 缺 少 实 际 解 决 问 题 的 经 验 。 《 案 例 分 析 进 阶 班 》 课 程 ， 就 给 了 大 家 实 际 咨 询 问 题 中 如 何 应 用 上 述 知 识 和 技 术 方 法 的 示 范 。 大 家 可 以 从 这 些 示 例 中 ， 了 解 知 . . . C B T 基 础 班 | 会 谈 技 能 C B T 基 础 班 | 会 谈 技 能 将 C B T 理 论 知 识 应 用 到 咨 询 实 践 ， 这 是 一 个 将 知 识 转 化 为 技 能 的 过 程 。 在 这 个 过 程 中 有 许 多 操 作 方 面 的 细 节 ， 这 些 细 节 是 成 功 与 否 的 关 键 所 在 。 为 了 帮 助 大 家 掌 握 评 估 性 会 谈 和 自 动 思 维 会 谈 阶 段 的 实 操 技 能 ， 著 名 认 知 行 为 疗 法 专 家 亲 自 示 范 并 且 讲 解 咨 询 会 谈 技 能 。 在 郭 召 良 老 师 视 频 示 范 和 技 能 讲 解 的 基 础 上 ， 通 过 网 络 平 台 演 练 咨 询 技 能 ， 把 咨 询 会 谈 知 识 转 化 为 自 身 咨 询 技 能 和 能 力 。 【 课 程 内 容 】 （ 1 ） 郭 召 良 博 士 示 范 的 6 次 完 整 咨 询 会 谈 视 . . . C B T 基 础 班 | 个 人 成 长 C B T 基 础 班 | 个 人 成 长 个 人 成 长 是 心 理 咨 询 师 必 经 之 路 ， 只 有 应 用 认 知 行 为 疗 法 技 术 ， 我 们 才 能 把 自 己 从 普 通 人 转 变 成 为 专 业 人 士 。 个 人 成 长 在 其 他 流 派 的 主 要 形 式 是 一 对 一 的 个 体 咨 询 。 我 们 依 据 认 知 行 为 疗 法 特 点 ， 独 创 性 地 设 计 了 以 “ 自 助 ” 为 主 ， 老 师 辅 导 的 个 人 成 长 模 式 。 整 个 课 程 从 情 绪 觉 察 开 始 ， 然 后 觉 察 自 动 思 维 （ 完 成 三 栏 表 ） ， 接 着 是 评 价 自 动 思 维 （ 五 栏 表 ） ， 在 评 价 自 动 思 维 的 过 程 中 掌 握 控 辩 方 、 可 能 区 域 、 发 散 思 维 技 术 和 代 价 收 益 技 术 的 应 用 。 然 后 ， . . . C B T 高 级 班 | 心 理 咨 询 顶 层 设 计 （ 地 面 课 程 ） C B T 高 级 班 | 心 理 咨 询 顶 层 设 计 （ 地 面 课 程 ） 一 、 引 言 心 理 咨 询 向 何 处 去 ， 怎 么 去 ？ 心 理 咨 询 的 目 标 是 什 么 ？ 我 们 怎 样 去 实 现 咨 询 目 标 ？ 这 不 仅 是 困 扰 新 手 咨 询 师 的 问 题 ， 也 是 许 多 有 经 验 咨 询 师 常 常 感 到 困 惑 的 问 题 。 本 课 程 的 开 设 就 是 回 应 上 述 问 题 ， 给 大 家 一 个 解 决 心 理 问 题 的 咨 询 方 案 。 二 、 课 程 目 标 和 方 式 本 课 程 是 高 阶 C B T 课 程 ， 它 在 C B T 基 础 班 、 C B T 进 阶 班 基 础 上 推 出 的 ， 帮 助 学 员 站 在 更 高 处 审 视 心 理 咨 询 过 程 ， 明 晰 心 理 咨 询 的 目 标 ， 应 用 心 理 咨 询 整 合 策 略 ， 在 咨 询 初 期 就 能 规 . . . C B T 基 础 班 | 案 例 分 析 C B T 基 础 班 | 案 例 分 析 这 个 案 例 ， 用 C B T 怎 么 做 ？ 这 是 学 习 C B T 后 ， 许 多 学 员 感 兴 趣 的 问 题 。 其 实 用 C B T 处 理 个 案 ， 不 仅 涉 及 到 C B T 技 术 的 应 用 ， 也 涉 及 到 心 理 咨 询 的 干 预 流 程 。 这 是 因 为 C B T 的 心 理 咨 询 是 按 流 程 展 开 的 ， C B T 的 理 念 和 技 术 应 用 体 现 在 这 个 流 程 中 。 学 习 C B T 咨 询 ， 不 仅 要 学 习 C B T 技 术 的 使 用 ， 更 要 学 习 从 C B T 视 角 来 看 待 求 助 者 的 问 题 。 《 C B T 基 础 班 》 的 定 位 是 帮 助 大 家 理 解 认 知 行 为 疗 法 的 基 本 理 论 和 技 术 ， 而 《 案 例 分 析 基 础 班 》 . . . 郭 召 良   领 衔 专 家 芳 子 心 理 师 李 晓 云 心 理 师 黄 思 乔 心 理 师 邂 玲 心 理 师 周 小 力 心 理 师 徐 阗 心 理 师 郭 翠 霞 心 理 师 上 一 页 1 2 3 . . . 5 下 一 页 健 康 思 维 ： 幸 福 人 生 课 堂 （ 认 知 行 为 疗 法 应 用 课 程 ） 更 多 > > 健 康 思 维 方 式 有 哪 些 ？ 2 0 2 4 0 6 1 0 健 康 思 维 与 认 知 歪 曲 （ C o g n i t i v e D i s t o r t i o n ， C D ） 相 对 立 。 认 知 歪 曲 是 一 种 带 着 有 色 眼 镜 或 者 哈 哈 镜 看 待 世 界 的 方 式 ， 透 过 认 知 歪 曲 方 式 ， 我 们 看 到 的 世 界 是 不 真 实 的 ， 扭 曲 的 认 知 自 然 带 来 心 理 问 题 和 消 极 负 面 的 结 果 。 透 过 健 康 思 维 看 到 的 世 界 则 不 一 样 。 健 康 思 维 是 一 种 客 观 、 正 面 看 待 问 题 的 方 式 。 它 以 事 实 而 不 是 愿 望 或 假 想 为 基 础 ， 因 而 是 客 观 的 ； 它 发 掘 事 件 的 有 利 、 有 用 因 素 而 不 是 关 注 消 极 、 负 面 因 素 ， 谋 求 实 现 . . . 健 康 思 维 ： 十 年 爱 国 健 康 运 动 宣 言 2 0 2 4 0 6 1 0 · 心 理 问 题 ： 幸 福 人 生 拦 路 虎 心 理 问 题 成 为 影 响 社 会 各 界 人 士 健 康 的 重 要 毒 瘤 ， 各 年 龄 段 人 普 遍 感 到 压 力 大 、 焦 虑 感 强 。 抑 郁 、 自 杀 ， 伤 人 和 危 害 社 会 治 安 的 事 件 屡 屡 发 生 ， 常 常 成 为 新 闻 热 点 。 轰 动 一 时 的 邯 郸 未 成 人 杀 害 未 成 人 的 案 件 ， 无 论 是 从 被 害 者 还 是 加 害 者 而 言 ， 都 是 人 间 悲 剧 。 对 于 各 年 龄 段 学 生 而 言 ， 校 园 霸 凌 、 自 杀 、 自 伤 、 沉 迷 网 瘾 、 休 学 在 家 不 上 学 、 大 学 生 毕 业 不 上 班 啃 老 、 子 女 与 父 母 反 目 等 事 件 经 常 成 为 新 闻 热 点 。 对 于 成 年 人 ， . . . 健 康 思 维 故 事 0 1 ： 家 长 觉 得 女 儿 不 对 又 不 敢 批 评 ， 担 心 影 响 女 儿 心 情 和 学 习 2 0 2 4 0 6 1 0 0 1 咨 询 故 事 与 个 案 困 境 一 位 母 亲 来 昭 良 心 理 机 构 求 助 。 她 告 诉 咨 询 师 说 ， 女 儿 即 将 参 加 中 考 ， 自 己 感 到 宽 心 的 是 女 儿 成 绩 不 错 ， 初 中 三 年 基 本 上 都 是 年 级 第 一 。 但 让 她 感 到 忧 心 的 是 女 儿 对 老 师 有 意 见 ， 批 评 老 师 ， 自 己 觉 得 这 是 不 对 的 ， 但 自 己 又 不 敢 批 评 她 ， 怕 影 响 她 的 心 情 ， 没 心 情 学 习 ， 影 响 中 考 。 咨 询 师 请 她 说 得 更 具 体 些 。 她 说 前 几 天 他 们 学 校 搞 中 考 百 日 誓 师 大 会 ， 年 级 主 任 安 排 她 代 表 学 生 发 言 ， 特 意 告 诉 她 要 声 音 大 点 （ 她 声 音 一 直 不 大 . . . 健 康 思 维 七 大 特 征 2 0 2 4 0 6 1 0 一 个 具 有 健 康 思 维 的 个 人 ， 通 常 能 够 从 下 面 七 个 角 度 来 看 待 问 题 。 1 . 全 面 思 维 ： 能 够 横 向 和 纵 向 地 看 待 问 题 ， 得 出 结 论 能 够 考 虑 现 在 与 过 去 ， 正 面 与 反 面 的 经 验 。 2 . 证 据 思 维 ： 想 法 需 要 证 据 支 持 ， 诸 如 基 于 愿 望 或 要 求 的 “ 理 想 化 ” “ 最 高 标 准 ” ， 或 “ 担 忧 假 设 性 问 题 ” 等 认 知 歪 曲 的 存 在 的 问 题 就 是 缺 乏 足 够 证 据 或 经 验 支 持 。 3 . 可 变 思 维 ： 事 情 总 是 变 化 的 ， 当 然 这 些 变 化 并 非 线 性 的 ， 内 外 因 条 件 都 可 能 发 生 改 变 ， 内 因 包 括 努 力 与 学 习 ， 外 因 . . . 影 响 心 理 健 康 的 1 6 种 认 知 歪 曲 2 0 2 4 0 6 1 0 认 知 歪 曲 源 于 早 年 成 长 经 验 形 成 的 负 性 核 心 信 念 （ 如 我 是 无 能 的 、 不 被 人 喜 欢 的 ， 他 人 是 敌 意 的 、 社 会 是 冷 漠 的 ） 和 片 面 认 知 方 式 （ 如 ， 只 关 于 事 情 的 某 个 方 面 ） ， 表 现 为 长 期 稳 定 的 认 识 或 看 待 生 活 中 人 和 事 情 的 方 式 。 比 较 典 型 的 认 知 歪 曲 有 以 下 1 6 种 ， 普 通 人 常 常 会 具 有 下 面 1 6 种 认 知 歪 曲 中 的 多 种 。 你 可 以 对 照 自 己 生 活 的 各 种 想 法 ， 看 看 自 己 存 在 哪 些 认 知 歪 曲 类 型 。 1 ． 选 择 性 负 面 关 注 ： 生 活 中 发 生 许 多 事 情 ， 只 注 意 到 对 自 己 做 得 不 好 的 ， . . . 健 康 思 维 的 理 论 基 础 2 0 2 4 0 6 1 0 健 康 思 维 （ H e a l t h y T h i n k i n g ， H T ） 源 于 认 知 行 为 疗 法 和 积 极 心 理 学 。 认 知 行 为 疗 法 （ C o g n i t i v e B e h a v i o r a l T h e r a p y ， C B T ） 是 心 理 咨 询 的 主 流 咨 询 方 法 ， 它 广 泛 地 被 用 于 解 决 各 类 心 理 问 题 ， 是 精 神 科 医 生 和 心 理 咨 询 师 都 认 可 的 心 理 疗 法 ， 在 欧 美 发 达 国 家 和 我 国 都 处 于 主 流 地 位 。 认 知 行 为 疗 法 认 为 心 理 问 题 的 原 因 是 认 知 扭 曲 和 行 为 失 当 ， 解 决 问 题 的 策 略 就 是 修 正 认 知 和 改 善 行 为 。 许 多 实 证 . . . C o g n i t i v e B e h a v i o r T h e r a p y 咨 询 师 评 级 人 社 部 （ 2 0 1 7 年 6 8 号 文 ） 《 关 于 公 布 国 家 职 业 资 格 目 录 的 通 知 》 文 件 中 ， 取 消 “ 心 理 咨 询 师 ” 国 家 职 业 资 格 考 试 ， 并 说 “ 行 业 协 会 、 学 会 等 社 会 组 织 和 企 事 业 单 位 依 据 市 场 需 要 自 行 开 展 能 力 水 平 评 价 活 动 。 ” 心 理 咨 询 师 职 业 资 格 国 家 考 试 的 取 消 ， 必 将 促 进 心 理 咨 询 行 业 的 发 展 。 为 了 促 进 心 理 咨 询 行 业 发 展 的 规 范 ， 推 广 认 知 行 为 疗 法 （ C B T ） 的 规 范 应 用 ， 提 升 心 理 咨 询 行 业 水 平 ， 我 们 决 定 开 展 C B T 治 疗 师 评 级 工 作 。 开 展 认 知 行 为 治 疗 师 评 级 工 作 具 有 如 下 意 义 ： 第 一 、 促 进 我 国 心 理 咨 询 行 业 发 展 ， 扩 大 C B T 在 心 理 咨 询 行 业 影 响 力 ， 让 C B T 成 为 心 理 咨 询 行 业 的 中 流 砥 柱 ； 第 二 、 规 范 心 理 咨 询 流 程 ， 确 保 心 理 咨 询 质 量 ， 让 心 理 咨 询 在 百 姓 心 中 树 立 良 好 口 碑 ， 让 更 多 人 信 任 并 选 择 心 理 咨 询 ； 第 三 、 提 升 C B T 咨 询 师 的 知 名 度 和 美 誉 度 ， 扩 大 C B T 咨 询 师 的 影 响 力 。 心 理 咨 询 常 识 怎 样 约 心 理 咨 询 师 做 咨 询 ？ — — C B T 心 理 咨 询 的 标 准 流 程 导 语 认 知 行 为 疗 法 （ C B T ） 是 欧 美 发 展 国 家 广 泛 使 用 ， 被 推 荐 为 各 种 心 理 疾 病 和 精 神 疾 病 的 首 选 治 疗 方 法 ， 是 目 前 国 际 上 实 证 数 . . . 心 情 不 好 是 种 病 ， 得 治 你 怎 么 知 道 自 己 病 了 ？ 如 果 说 躯 体 疼 痛 是 躯 体 疾 病 的 标 志 ， 一 旦 你 发 现 自 己 身 体 某 个 （ 或 某 些 ） 部 位 出 现 疼 痛 或 不 舒 服 ， 这 就 意 味 . . . 首 次 咨 询 前 需 要 做 什 么 准 备 ？ 要 去 心 理 咨 询 了 ， 我 该 准 备 什 么 ？ 在 第 一 次 咨 询 前 ， 你 唯 一 需 要 做 的 事 情 就 是 放 轻 松 如 果 是 电 话 咨 询 ， 请 提 前 检 查 手 机 信 号 与 电 . . . 怎 么 确 定 我 是 否 需 要 心 理 咨 询 1 “ 有 病 ” 才 需 要 找 心 理 咨 询 吗 ？ 不 是 的 。 大 多 数 来 做 心 理 咨 询 的 人 ， 都 是 和 你 我 一 样 的 普 通 人 。 在 面 对 生 命 的 各 种 不 确 定 . . . 什 么 是 心 理 咨 询 心 理 咨 询 是 心 理 咨 询 师 协 助 求 助 者 解 决 各 类 心 理 问 题 的 过 程 ， 它 的 终 极 目 标 是 自 助 。 心 理 咨 询 师 通 过 启 发 、 引 导 、 支 持 、 鼓 励 ， 帮 . . . 认 知 行 为 疗 法 （ C B T ） 能 解 决 哪 些 问 题 ？ 认 知 行 为 疗 法 能 （ C B T ） 够 解 决 哪 些 心 理 问 题 呢 ？ 其 实 ， C B T 能 够 解 决 的 问 题 会 超 出 你 的 想 象 ， 几 乎 所 有 的 心 理 问 题 都 可 以 应 . . . 郭 召 良   博 士     北 京 师 范 大 学 心 理 咨 询 与 测 评 博 士 ， 著 名 认 知 行 为 疗 法 专 家 ， 著 名 中 高 考 心 理 专 家 、 家 庭 教 育 心 理 专 家 ， 昭 良 心 理 创 始 人 ， 自 主 性 养 育 倡 导 者 ， 蓝 柠 檬 成 长 课 程 总 教 练 。 郭 召 良 博 士 系 心 理 学 科 班 出 身 ， 得 到 著 名 心 理 学 家 黄 希 庭 教 授 、 郑 日 昌 教 授 的 亲 身 指 导 ， 从 本 科 到 博 士 阶 段 均 学 习 心 理 学 ， 毕 业 后 也 从 事 心 理 学 研 究 和 实 践 工 作 ， 心 理 学 领 域 耕 耘 3 0 年 有 余 。 知 道 更 多 C o g n i t i v e B e h a v i o r T h e r a p y 扫 描 二 维 码 进 入 学 院 平 台 © 2 0 2 5 北 京 昭 良 心 理 咨 询 中 心 版 权 所 有 管 理 登 录 | 京 I C P 备 2 0 2 4 0 5 8 1 8 0 号 2 | 本 站 支 持  

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